Certaines personnes ont l’habitude de dormir sans oreiller et d’autres non. Pourtant, une mauvaise habitude peut entrainer à une mauvaise qualité du sommeil également. Pour améliorer la qualité de son sommeil, on se pose souvent cette question fatidique : doit-on dormir avec ou sans oreiller ? Quel est le rôle d’un oreiller ? 

Dormir avec un oreiller : des bienfaits sur son capital bien-être

Dormir avec un oreiller est une bonne idée car il : 

• Assure la qualité de son sommeil.
• Evite les réveils nocturnes.
• Apporte un grand confort au lit.
• Bon pour la circulation sanguine et la santé du cœur.

Un oreiller tient une place importante dans le bien-être, le confort au lit et dans la relaxation durant son sommeil. Un oreiller est devenu un accessoire indissociable à une bonne nuit de sommeil. Il possède aussi plusieurs fonctions pour ne citer que : 

• Un soutien à la tête.
• Un soutien aux épaules.

Il faut choisir le bon oreiller avec moins de différence de hauteur entre la tête et les épaules. Pour éviter que le cou soit vraiment tendu, mieux vaut alors dormir avec un bon oreiller afin de : 

• Avoir une posture du couchage correcte.
• Eviter les douleurs au cou.
• Eviter de changer de position régulièrement la nuit.
• Dormir dans un grand confort.

Un oreiller a en effet une fonction de plaisir qui vous garantit un sommeil de qualité et réparateur. 

Pour bien dormir, trouvez d’autres conseils sur https://www.biendormir.guide/quel-oreiller-choisir-pour-bien-dormir/.

Dormir avec un oreiller : des bienfaits thérapeutiques

Dormir avec un oreiller est indispensable pour les bienfaits thérapeutiques qui en découlent. Même si certains dormeurs peuvent bien se passer d’oreiller, ce coussin de lit est pourtant indispensable pour soutenir la tête et les épaules et pour un confort optimal. 

Dormir avec un oreiller a un effet thérapeutique car :

• il apporte du confort absolu.
• Il apporte des douces nuits réparatrices.

Mais un oreiller ne suffit pas pour bien dormir. Il faut aussi intégrer d’autres routines pour bien dormir : 

• Créer un environnement idéal au sommeil.
• Bien choisir sa literie.
• Eviter les écrans bleus la nuit.
• Dormir dans le noir.
• Dormir nue.
• Dormir à la bonne température.

Pour le choix de l’oreiller est aussi important. On doit tenir compte de deux critères : 

• La taille de l’oreiller.
• Le type d’oreiller.

Dormir avec un oreiller : les autres bienfaits

Il existe d’autres bienfaits de dormir avec un oreiller : 

• Dorloter ses cervicales.
• Relâcher toutes les tensions de sa journée.
• Avoir une meilleure position de sommeil afin d’éviter un mal de dos.

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Source image à la une : pixabay